Feministische Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Mitarbeiterinnen und Studentinnen der HKA
„Selbstverteidigung beginnt im Kopf.“
Alle Menschen können die Bereitschaft entwickeln, sich in jeder Situation zu wehren, in der sie nicht mit Respekt behandelt werden.
Im Seminar geht es darum, Formen von Gewalt zu erkennen, die eigenen Sichtweisen zu reflektieren und Handlungsstrategien für den Alltag kennenzulernen, auszuprobieren und zu üben. Rollenspiele und Übungen zur Körpersprache vermitteln den Teilnehmerinnen selbstsicheres Auftreten und sprachliche Möglichkeiten der Selbstbehauptung. Beim körperlichen Training erlernen die Teilnehmerinnen Techniken, die es ihnen ermöglichen, sich bei direkten körperlichen Angriffen sofort und effektiv zu verteidigen. Mit mentalen Übungen wird das Selbstvertrauen in die eigene Stärke trainiert.
Wann: Samstag, den 12. Oktober 2024, 10-17 Uhr
Wo: Trainingszentrum der In Nae e. V., Augartenstraße 1, 76137 Karlsruhe
Anmeldung bitte über ILIAS
Inhalte in Theorie und Praxis:
• Zahlen und Fakten
• Konfrontationstraining
• Schwachpunkt- und Befreiungstechniken
• Atem- und Meditationsübungen
Das Seminar wird von Astrid Neumann geleitet. Sie leitet seit 2020 Seminare in feministischer Selbstbehauptung und Selbstverteidigung bei In Nae e.V.